Comment faire face à la surcharge informationnelle ?

Comme en témoignait ma coachée dans le précédent article Le multipotentiel face à l’infobésité, elle faisait face à la surcharge informationnelle, une surinformation encore appelée infobésité, cet excès d’informations reçues. Elle avait clairement l’impression de ne plus pouvoir traiter cette information ni la supporter sans porter préjudice à elle-même ou à son activité.

A travers son coaching, elle souhaitait y voir plus clair dans ses priorités. Une séance a porté sur les solutions à envisager pour reprendre contrôle sur le flux d’info.

Le process de résolution

1/ Formuler toutes les questions que l’on se pose autour de la thématique exprimées en commençant par « Comment faire pour… »

2/ faire un brainstorming (recherche d’idées pour répondre à cette question le faire en divergence > mêmes les idées farfelues sont bienvenues)

3/ Sélectionner les idées pertinentes et les mettre en oeuvre

C’est un process itératif

Exemple de lites de questions CFP (comment faire pour …)

Elle a listé les questions qu’elle se posait autour de cette thématique.

Comment je peux organiser ma détox informationnelle tout en me sentant en croissance personnelle ?

Comment me créer un espace mental physique et numérique organisé, simple, productif ?

Comment me sentir organisée et à jour ?

Comment me sentir dans le flux ?

Comment me sentir serien et alignée ?

Comment utiliser de manière pertinente mon savoir ?

Comment créer du ROI (retour sur investissement de tous mes savoirs) ?

comment être un « scanner » qui réussit ?

Comment être succesful ?

Comment ne plus me sentir « overwhelmed » (submergé, écrasé) ?

Comment trouver un juste compromis entre aujourd’hui, demain, futur ?

Comment bien gérer les espaces temporels ?

Comment mieux profiter de la vie ?

Comment être heureuse ?

Toutes les questions sont traitées. Elle a commencé par la question qui lui paraissait la plus importante à cet instant-là.

> Idéation en divergence (brainstorming)

Comment je peux organiser ma détox informationnelle tout en me sentant en croissance personnelle ?

Liste des idées « brutes »

Fixer des thématiques mensuelles prioritaires
Fixer un quota d’heures de surf sur internet
Fixer des horaires de veille
M’obliger à vendre un livre pour un livre acheté
Me fixer , établir une stratégie de veille
Avoir des livrables avec des dead lines
pas de livrable hypothétique Un jour peut-être
- ( Note : cela fait référence à la méthode de David Allen GTD Getting Thing Done où certains projets non actifs sont classé en « un jour peut-être ». Mais les multipotentiels ont tendance à les rendre actifs au fil de l’eau détournant inconsciemment la méthode de David Allen)
Fixer un quota de projets en cours
Veille développement personnel formalisée en article de blog par semaine.
Arrêter d’archiver du contenu pour un Jour peut-être
Me forcer à rédiger une fiche ouvrage
Formaliser la substantifique moelle : ce qu’il faut retenir, garder en mémoire.
Ralentir l’entrée d’input, me forcer à des outputs
Faire sortir des livrables de la caisse noir de mon cerveau
Le week-end interdiction de connexion
Formaliser tous les aspects administratifs en semaine
Weekend : formalisation
weekend action manuelle, bricolage
Weekend dévolu à formaliser des livrables (semaine, incubation, digestion>> weekend élimination
Limiter le nombre de flux RSS, le nombre de newsletters reçues
Créer des répertoires distincts selon thématique
Séparer nourriture visuelle de nourriture textuelle
Séparer flux RSS pro perso quotas d’heures
Mettre un compte-minutes
Comptabiliser ce que je produis, ce que je fais
Donner plus de lisibilité à ce que je fais au lieu de ce que je ne fais pas

Ce qui a suivi

Elle s’est rendu compte qu’elle n’utilisait pas la méthode GTD de manière pertinente car elle collectait des infos pour des projets Un Jour peut-être, c’est à dire qu’elle avait une multitude de projets actifs même lointains.

Elle a choisi également de réfléchir à ce qui lui apportait le plus de bonheur, de bien-être, le flow au sens de Mihaly Csikszenmhalyi